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产妇吃什么奶水多?什么食物下奶

2019-07-17 08:20
  产妇吃什么奶水多?什么食物下奶?产妇在生产后,就迎来了哺乳期,为孩子提供有营养的奶水。很多产妇却因为奶水少而头疼,产妇奶水少,孩子不够喝或者不能喂养婴儿。那么产妇吃什么奶水多?什么食物比较下奶呢?
 
  (1)豆腐
 
  我们常说的豆腐鲫鱼汤是常见的下奶食谱。其中的豆腐有增加营养、助消化、增进食欲的作用,若妇女产后乳汁不足可以多食用豆腐。
 
  (2)鲫鱼
 
  除了豆腐鲫鱼汤外,用鲫鱼、猪蹄、通草等做出的鲫鱼通乳汤也有很好的通经下乳作用。鲫鱼有健脾、开胃、利水、通乳等作用。
 
产妇吃什么奶水多
产妇吃什么奶水多
  (3)猪蹄
 
  很多人知道多吃猪蹄能有补胶原蛋白的作用,常吃能使皮肤变好,有弹性。其实,在产后吃猪蹄能治气血不足、乳汁缺乏。所以产妇吃什么奶水多,可以吃些猪蹄,都喝一些猪蹄汤,但做猪蹄汤时应该少放盐,不放味精。
 
  (4)丝瓜
 
  很多孕妇是因为摄入脂肪过多,导致乳腺堵塞,乳汁流通不畅,而丝瓜就比较适用这种产后乳汁不通的产妇。
 
  产妇吃什么奶水多?产妇可以多吃一些豆腐、鲫鱼、猪蹄、丝瓜等食物,有通乳的效果。此外产妇还可以多喝些汤水,通乳房的经络,乳房的血液循环变的更快一些,刺激乳房多分泌母乳量。想要让奶水多,还可以让孩子多吸吸,一般孩子吸吮越频繁、吸吮力越强,乳汁就会越多,奶水就会增多。
 
  
 
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