产妇吃什么奶水多？什么食物下奶

　　产妇吃什么奶水多？什么食物下奶？产妇在生产后，就迎来了哺乳期，为孩子提供有营养的奶水。很多产妇却因为奶水少而头疼，产妇奶水少，孩子不够喝或者不能喂养婴儿。那么产妇吃什么奶水多？什么食物比较下奶呢？

 

　　（1）豆腐

 

　　我们常说的豆腐鲫鱼汤是常见的下奶食谱。其中的豆腐有增加营养、助消化、增进食欲的作用，若妇女产后乳汁不足可以多食用豆腐。

 

　　（2）鲫鱼

 

　　除了豆腐鲫鱼汤外，用鲫鱼、猪蹄、通草等做出的鲫鱼通乳汤也有很好的通经下乳作用。鲫鱼有健脾、开胃、利水、通乳等作用。
 

产妇吃什么奶水多

　　（3）猪蹄

 

　　很多人知道多吃猪蹄能有补胶原蛋白的作用，常吃能使皮肤变好，有弹性。其实，在产后吃猪蹄能治气血不足、乳汁缺乏。所以产妇吃什么奶水多，可以吃些猪蹄，都喝一些猪蹄汤，但做猪蹄汤时应该少放盐，不放味精。

 

　　（4）丝瓜

 

　　很多孕妇是因为摄入脂肪过多，导致乳腺堵塞，乳汁流通不畅，而丝瓜就比较适用这种产后乳汁不通的产妇。

 

　　产妇吃什么奶水多？产妇可以多吃一些豆腐、鲫鱼、猪蹄、丝瓜等食物，有通乳的效果。此外产妇还可以多喝些汤水，通乳房的经络，乳房的血液循环变的更快一些，刺激乳房多分泌母乳量。想要让奶水多，还可以让孩子多吸吸，一般孩子吸吮越频繁、吸吮力越强，乳汁就会越多，奶水就会增多。