盆底肌修复的适当时间,疗程和费用

　　许多妇女反映产后出现各种并发症，漏尿，夫妻生活不和谐等。尤其是没有生育经验的女性，对身体各方面的恢复都没有什么经验，这也导致身体长期无法恢复。而且产后出现的问题就是关于盆底肌，这该怎么修复?如果不做修复会怎么样?通常建议在产后42天至半年内进行盆底肌修复的适合时间。在此期间，观察是否有盆底肌肉损伤、松弛、筋膜损伤等。如果发现这些情况，可以锻炼盆底功能，从而减少盆底功能障碍。此外，除盆底功能锻炼外，还可用盆底功能刺激治疗仪，促进盆底功能修复。因此，盆底康复的黄金时期是产后42天至产后半年，是盆底康复的黄金时期。因此妇女在分娩后一定要注意休息，不要过度劳累，避免感冒，产后42天及时到医院复查，平时注意保持心情舒畅。



       盆底肌肉不做修复可以吗?在生产过程中，它会完全打开你的骨盆。如果不做盆底肌肉修复，以后可能会导致漏尿，还可能导致一些妇科疾病，也会影响你的正常性生活。所以建议你及时做盆底肌肉修复，可以有效预防上述症状，一般可以做正规的产后恢复。如何快速恢复盆底肌训练?盆底肌肉训练，又称凯格尔运动，是一种通过盆底横纹肌肉反复收缩放松，恢复盆底肌肉收缩能力的锻炼方法。盆底肌肉群能维持盆腔器官的正常位置，如子宫、输卵管、卵巢等。妊娠、分娩、衰老等因素都会导致盆底肌肉功能下降，进而导致阴道松弛、尿频、小腹肿胀等症状。严重者甚至可能出现尿失禁、子宫脱垂等症状，导致生活质量严重下降。因此，盆底肌肉修复更为重要和必要。通过盆底康复锻炼，可以恢复和锻炼受损的盆底肌肉，提高盆底肌肉的收缩力，防止漏尿和盆腔器官膨出。

        适用于盆底肌肉训练，如产妇、压力性尿失禁、膀胱过度活动、慢性盆腔疼痛综合征等。盆底肌肉训练方法如下：1、排出尿液，选择舒适的体位，放松腹部，背部肌肉;2、试着找到盆底肌肉，这时会有提肛和收缩阴道的感觉;3、开始做凯格尔运动，持续收缩盆底肌肉，坚持2-6秒，放松2-6秒;、重复第三步，重复10-15次为一组，每天训练3-8组。另外，如果一开始达不到以上强度，可以从短时间和少次开始，根据自己的情况逐渐增加。只有坚持至少4个月，才会有更好的效果。如果不能很好地掌握这项运动，可以使用阴道哑铃辅助盆底肌肉运动，或者进行盆底肌肉的电刺激和生物反馈治疗。找到感觉后，可以在家锻炼盆底肌肉。不能忽视产后盆底肌的修复，这会对女性身体产生多种因素的影响。此外，在产后如果我们不知道该怎么做才能让身体各方面迅速恢复建议，还是多问问专业人士。为了更好地过上正常的生活，早点恢复。