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如何避免顺产后阴道松弛

2014-07-09 11:30

  阴道松弛是女性的必然阶段,调查研究显示,阴道松弛是由于性生活次数太多、分娩等原因造成的。那么,如何避免顺产后阴道松弛?

  如何避免顺产后阴道松弛?

  1、屏住小便。在小便的过程中有意识的屏住小便几分钟,中断排尿,稍后在继续排尿。如此反复,经过一段时间后,可提高阴道周围的肌肉张力。

  2、适当慢跑或步行。慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉,2/3集中在下半身,肌肉的活力会随年纪增长日渐衰退,握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右,但下半身的腿力却只剩下约四成。

  3、收缩运动。仰卧、放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟后放松,重复几次时间可以加长。

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