如何避免顺产后阴道松弛

　　阴道松弛是女性的必然阶段，调查研究显示，阴道松弛是由于性生活次数太多、分娩等原因造成的。那么，如何避免顺产后阴道松弛?

　　如何避免顺产后阴道松弛?

　　1、屏住小便。在小便的过程中有意识的屏住小便几分钟，中断排尿，稍后在继续排尿。如此反复，经过一段时间后，可提高阴道周围的肌肉张力。

　　2、适当慢跑或步行。慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年纪增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。

　　3、收缩运动。仰卧、放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟后放松，重复几次时间可以加长。

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